Сегодня четверг, а значит,
Четвертый день ТРЕНЕДЕЛИ!) День полон событий и кардио😂
Первая половина дня горные лыжи, вторая велосипед (10 км) ну обо всем ниже в распорядке!
Завтрак в торопях, сделал овсянку на воде с ягодами, съел добрую порцию, (извиняюсь что без подробности в калориях и тд)
И кто ответит, почему на молоке все-таки не Зож!?)) Перед катанием: банан и 2 бутерброда с куриной грудкой, грибами и сыром (хлеб зерновой ржаной, говорили что пп😆) полагаю что мне на 3 часа хватило углеводов с лихвой
После катания:
Углеводность (рис в перемешку с гречей)
Салат из рукколы, НУТА, сыра пармезан, грибов (пожарил на оливк. масле) и опять же грудки)))
Сегодняшний девиз - "И ты НУТ!?"
Заезд на веле 16 км. по городу.
Сделали эксперимент на этот счет!)
Отправляясь от одной точки на сенной с кирой (она на метро+автобус) я на велосипеде.
Приехали в одно и то же время!!!
Ровно!😁😁😁 Ужин.
Макароны из твердых сортов пшеницы с овощной смесью (пакетно-замороженная)
И снова я добавил топ-3 треков с сегодняшнего дня!
Жду от вас информацию и ваши мнения по поводу молочных каш, интересуют ваши ощущения, так как послушать милованова и в интернете могу😂😂😂 #мутныйум #успех #пп #правильноепитание #success #тренеделя #midnight #пп #ппрацион #правильноепитание
