Пятница, 5 день тренедели!
Подписчики просили выставлять посты пораньше, мой блог, мои правила!) Я сегодня наблюдал за Игоряном и Гусевым как они с удовольствием уплетали бургеры в Бургер Кинге, психанул, пошел на кассу и купил себе... Овощной салат!!!
The struggle is real!
Сегодняшний день ознаменовался днем отдыха для тела и души!
Завтрак
Творог с вареньем и бананом
Перекус
салат из рукколы, пармезана, нута и помидор черри.
Обед:
Рис, Бифстроганов, тот же самый салат👆👆👆 Тренажерка:
Спина/трицепс... не сильно загружал, необходимо давать передохнуть телу от постоянных нагрузок!
После тренировки:
сэндвич из пп хлеба с курой и овощами и овощной салат из Бургер Кинга без соуса.
Ужин
Овощная смесь с рисом и бифстроганов и на десерт яблоко!) Какие чувства я испытываю?
При том, что ем часто и много теряю вес! Вес до сегодняшней тренировки 90,5 кг. Вот это точно не входило в мои планы! Жировая прослойка уменьшилась.
От вчерашних лыж и велосипеда ноги ватные (соскучился по этому чувству) дряблость рук пропала!😄😄😄 Я никогда не бываю голодным, тут уж я не указываю свои перекусы в перерывах между приемами пищи!
Сегодня спасибо за подгон кураги Катюхе! орехи, банан, яблоко, все в дело!!! Как я понял, организм сам затребует от тебя приема пищи, а вот что ты ему закинешь, дело уже твое!
А сейчас просто сидим и чилим со стариком Да Хун Пао.
Всем крутой пятницы!
#мутныйум #успех #пп #правильноепитание #success #тренеделя #midnight #пп #ппрацион #правильноепитание